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2023-11-17 瘦身飲食

在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8

2023-11-13 貼布子宮經痛止痛藥紓緩

「老闆～～～我今天要請生理假。(〒︿〒)」又被生理期綁架在家，痛得什麼都做不了嗎？除了吃止痛藥、敷暖暖包之外，現在竟然還有新法寶——「

2023-11-03 斷食禁食進食肌肉量蹊徑間歇性平原期規範銜接二字

「每週挑兩天只吃 500 大卡，就能瘦！」「一週斷食兩天，其他的日子隨意吃也不胖？」利用斷食瘦身的方法非常多種，這到底純粹是靠著不吃而掉的體重，還是真有科學

2023-10-19 綠茶咖啡瘦身法

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道，綠茶與黑咖啡，由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果，是多數人眼中的瘦身飲品！但妳可能不曉得，當咖啡與綠茶搭在一起喝，瘦小蠻

2023-10-17 經痛調理小紅實症子宮寒氣調養配方虛症肝氣

「唉...女生真是辛苦，每個月小紅來，我都痛到在床上翻滾...到底該怎麼改善啦！」٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 這樣的感慨，也讓你心有戚戚嗎？最委屈的是，平常明明也不怎麼喝

2023-09-18 咖啡因咖啡眼壓逆流胃酸副作用碳酸頭痛

「上班時間昏昏欲睡，只好再來一杯咖啡了。」你也是依賴咖啡提神的一員嗎？上班一直盯著螢幕瞧，眼睛老是有「腫腫痛痛」的感覺…應該是長期用眼帶來的疲勞

2023-09-17 瓶頸衝擊改變調整單車更換代謝跑步低碳夠力

想當初立志瘦身的頭兩個月，體重順利下降 2～3 公斤不是問題，但現在指針卻一動也不動，刻意吃得少、動更多，身材仍然沒有進展，啊呀～面對瘦身瓶頸到底該如何是好？ಠ

2023-09-14 色胺酸小紅生理期腹痛女人四物苣油琉璃瑪亞潤燥

生理期是女人每個月必經的特殊時期，荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群，包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。月經來時不

2023-09-10 保水力皮膚酪梨肌膚乾癢乾裂皮屑護膚魚類換季

你是不是和小編一樣，每每遇到氣候轉變，皮膚就會出現乾澀、脫屑的狀況呢？很多團員會覺得，天氣乾燥只要擦擦乳液就沒事了，但你不知道的是，這可能是體內

2023-09-05 水果飯後酸澀拘泥預先曉得進食量柿子腸胃道胃酸

聽說飯後吃水果對消化比較有幫助，但有時候飯後都有點飽了，反而吃不下水果，不曉得能不能把水果移到飯前吃呢？其實，水果不必拘泥於飯後吃，飯前吃水果對身體也有幫助。

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